Como controlar a fome

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Controlar o apetite é um dos primeiros objetivos que me costumam levantar meus clientes nas sessões para emagrecer
Sentem que devem lutar para controlar o seu apetite e vencer essa dura batalha.
É normal, têm a impressão de que o apetite leva a comer mais do que o que eles querem e que isso leva ao aumento de peso. Como resultado enfrentam a situação a partir da perspectiva de controlar o apetite.
Mas é fácil entender por que muitas pessoas têm este foco.

Trata-se de sentir que tem o controle.
Que você vai conseguir o corpo que você quer se você simplesmente consegue controlar o seu apetite.
À primeira vista controlar o apetite pode parecer uma maneira mais fácil de obter a aceitação, aprovação de seu próprio corpo, Mas não é mais que uma distração para não resolver os problemas inseguranças mais profundas, que fazem você sentir que você não é digna de acertar a não ser que perca peso.
Então, qual é o segredo para controlar o apetite?
A resposta provavelmente se surpreenda tanto quanto a meus clientes quando ouvem pela primeira vez:

1. Aceite.
O apetite é natural. Não há nada de errado em ter a vontade de uma comida deliciosa. É parte de um estilo de vida saudável.
Lembro que o primeiro sinal de alarme quando o meu cachorro estava doente por algo, é que se lhe tirava o apetite.
Mais uma vez, ouça o seu instinto nutricional e você vai perceber que ter apetite é um bom sinal. Não há nada de errado nisso.

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2.Distínguir.
O que a maioria das pessoas tem medo não é realmente o apetite em si, mas o apetite para os alimentos errados.
quando o apetite é expressa de forma inadequada e leva a comer em excesso
Ele começa a comer olhando para a qualidade e não a quantidade.
Faça o teste: se você realmente tem apetite se comerías uma maçã, ou tomaria Inibium caps,  por exemplo. A fome não entende de caprichos.
Um dos primeiros sinais quando alguém começa a cuidar-se e desejar-se durante o processo é que se torna mais seletivo em relação ao que come. E começa a se perguntar se o que vai comer realmente o faz procurando alimentar-se pura e simplesmente encha o seu estômago com qualquer coisa.

3. Explora-lo.
Meus clientes já sabem que desde as primeiras sessões, trabalhamos em profundidade deste ponto e as descobertas tão interessantes que implica fazê-lo.
Em que momento o seu apetite, parece explodir?
Em que momento parece diminuir?
Há certos alimentos que parecem fazer com que se sinta com mais fome mais cheio do que de costume?
O apetite é o que sente o que você quer é devorar essas emoções que você sente nesse momento?
Seu apetite pode ser uma janela para questões mais amplas em sua vida e as áreas onde se estão pedindo para ser alimentada com carinho, reconhecimento e atenção.

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