Como controlar a fome

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Controlar o apetite é um dos primeiros objetivos que me costumam levantar meus clientes nas sessões para emagrecer
Sentem que devem lutar para controlar o seu apetite e vencer essa dura batalha.
É normal, têm a impressão de que o apetite leva a comer mais do que o que eles querem e que isso leva ao aumento de peso. Como resultado enfrentam a situação a partir da perspectiva de controlar o apetite.
Mas é fácil entender por que muitas pessoas têm este foco.

Trata-se de sentir que tem o controle.
Que você vai conseguir o corpo que você quer se você simplesmente consegue controlar o seu apetite.
À primeira vista controlar o apetite pode parecer uma maneira mais fácil de obter a aceitação, aprovação de seu próprio corpo, Mas não é mais que uma distração para não resolver os problemas inseguranças mais profundas, que fazem você sentir que você não é digna de acertar a não ser que perca peso.
Então, qual é o segredo para controlar o apetite?
A resposta provavelmente se surpreenda tanto quanto a meus clientes quando ouvem pela primeira vez:

1. Aceite.
O apetite é natural. Não há nada de errado em ter a vontade de uma comida deliciosa. É parte de um estilo de vida saudável.
Lembro que o primeiro sinal de alarme quando o meu cachorro estava doente por algo, é que se lhe tirava o apetite.
Mais uma vez, ouça o seu instinto nutricional e você vai perceber que ter apetite é um bom sinal. Não há nada de errado nisso.

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2.Distínguir.
O que a maioria das pessoas tem medo não é realmente o apetite em si, mas o apetite para os alimentos errados.
quando o apetite é expressa de forma inadequada e leva a comer em excesso
Ele começa a comer olhando para a qualidade e não a quantidade.
Faça o teste: se você realmente tem apetite se comerías uma maçã, ou tomaria Inibium caps,  por exemplo. A fome não entende de caprichos.
Um dos primeiros sinais quando alguém começa a cuidar-se e desejar-se durante o processo é que se torna mais seletivo em relação ao que come. E começa a se perguntar se o que vai comer realmente o faz procurando alimentar-se pura e simplesmente encha o seu estômago com qualquer coisa.

3. Explora-lo.
Meus clientes já sabem que desde as primeiras sessões, trabalhamos em profundidade deste ponto e as descobertas tão interessantes que implica fazê-lo.
Em que momento o seu apetite, parece explodir?
Em que momento parece diminuir?
Há certos alimentos que parecem fazer com que se sinta com mais fome mais cheio do que de costume?
O apetite é o que sente o que você quer é devorar essas emoções que você sente nesse momento?
Seu apetite pode ser uma janela para questões mais amplas em sua vida e as áreas onde se estão pedindo para ser alimentada com carinho, reconhecimento e atenção.

Dicas para Whatsapp em 2019

O WhatsApp, popular aplicativo de mensagens adquirido pelo Facebook por US $ 19 bilhões em 2014 , vem adicionando novos recursos regularmente. Em janeiro de 2018, o WhatsApp estava atingindo 1,5 bilhão de usuários mensais que estão enviando 60 bilhões de mensagens por dia.

Embora o WhatsApp pareça um aplicativo básico e simples de mensagens instantâneas, ele possui diversos recursos interessantes e sofisticados. Aqui estão algumas dicas e truques do WhatsApp que você deve conhecer:

1 – Veja quando suas mensagens são lidas

Nos bate-papos de grupo, os tons de cinza ficam azuis quando todos os membros do grupo lêem sua mensagem. Mas lá esconde-se no WhatsApp uma maneira útil de descobrir quem está negligenciando você …

Como:  no Android, mantenha  pressionada a mensagem que você enviou e selecione Informações ou, no iOS, simplesmente deslize para a esquerda na mensagem na qual deseja os detalhes. Ele vai te mostrar quem foi entregue, quem leu e quando. Isso também funciona com chats individuais.

dicas

2 – Esconda sua foto do perfil

Homem Morcego. David Bowie Pepe o camarão. Todas as pessoas que construíram suas tão alardeadas carreiras em um ar de mística e alteridade. Você pode apostar que eles teriam suas fotos de perfil do WhatsApp definidas como privadas, em vez de tratar o mundo com uma foto suja deles e uma garrafa de Lambrini. Então, como diz o ditado, sempre seja você mesmo, a menos que você seja como o Batman.

Como: Vá para Configurações> Privacidade> Foto do perfil> Ninguém.

Aproveite também e veja algumas brincadeiras do whats

3 – Use o WhatsApp em um navegador da Web

O WhatsApp tem uma versão do navegador da web que pode ser conectada ao seu celular. Você pode então digitar e ler todas as suas mensagens no seu PC ou laptop.

Para usar o WhatsApp Web, no seu PC ou laptop, acesse web.whatsapp.com em um navegador da web . No seu dispositivo móvel, abra o WhatsApp e clique no botão Opções no canto superior direito.toque em WhatsApp Web nas opções. Em seguida, usando seu telefone, escaneie o código QR mostrado no navegador do seu PC.

Seu telefone será conectado ao WhatsApp do seu PC e você poderá começar a trocar mensagens como faria no seu telefone. Você só precisa fazer isso uma vez e pode se conectar em quantos dispositivos de desktop desejar.

Todas as mensagens serão sincronizadas em todos os dispositivos conectados. Para efetuar logout de todos os dispositivos conectados, basta voltar para a página Opções > WhatsApp e escolher Sair de todos os computadores .

4 – Esconda o seu tempo visto pela última vez

Outra prova de que o WhatsApp é um labirinto de armadilhas sociais potenciais é a capacidade de esconder o seu tempo “visto pela última vez”. Impedir que seus contatos descubram quando você estava on-line pela última vez, navegando para Configurações> Conta> Privacidade> Última visualização. Como é o caso com a desativação de recibos de leitura, ocultar seu tempo “visto pela última vez” também impedirá que você veja as mensagens de outra pessoa.

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5 – Crie negrito ou itálico

Já existe há algum tempo, mas você ficaria surpreso com quantas pessoas não sabem sobre esse truque do WhatsApp.

Basta colocar um asterisco (*) no início e no final da palavra ou sentença desejada e você pode torná-lo em negrito. Então, se você quiser negrito a palavra biscoito, você precisará digitar * biscoito *. O mesmo vale para itálico, apenas com um sublinhado (_) em ambos os lados do texto desejado. Para percorrer o texto, você precisará adicionar um til (~) ao início e ao final da passagem desejada. Há também uma opção para criar texto mono espaçado, adicionando três acentos graves (“`) em cada lado do texto.

Quer uma maneira mais fácil de fazer tudo isso? Em seguida, destaque a palavra ou passagem em questão, toque em “mais” e escolha entre negrito, itálico, tachado ou espaçamento fixo. Isso não funciona em todos os dispositivos, então você pode ter que fazer o caminho mais longo.

6 – Envie mensagens sem alterar seu último visto

Da mesma forma, usando outro truque, você também pode enviar mensagens sem abrir o WhatsApp. Significa que o seu WhatsApp visto pela última vez não será alterado e os seus amigos não poderão ver o seu estado online.

Para fazer isso, você precisa da ajuda do Google Assistente. Primeiro, você precisa configurar o Google Assistente, caso ainda não tenha feito isso. Em seguida, abra o Assistente do Google mantendo pressionado o botão Início do seu dispositivo Android.

Diga ao Assistente o seguinte comando: “Enviar uma mensagem do WhatsApp para”, seguido pelo nome do contato. Por exemplo, se eu tiver que enviar uma mensagem do WhatsApp para o meu amigo Trump, direi o comando “Enviar uma mensagem do WhatsApp para o Trump”